Мотивация. Как ее получить и надолго удержать.
- На нас влияют несколько видов мотивации.
- Некоторые полезны, некоторые вредны, поэтому нужно сделать правильный выбор.
- Правильный выбор обеспечит долговременную удовлетворенность.
Внешняя мотивация: метод кнута и пряника.
- Она помогает делать то, что мы бы по доброй воли делать не стали.
- Характеризуется отсутствием дофамина и наличием чувства неудовлетворенности.
- Мы не креативны, забывчивы и не склонны учиться.
- Вне зависимости от того, что выбирается - кнут или пряник, внешняя мотивация ухудшает наши результаты.
- Из внешней мотивации существует выход, но на нашем пути возникает новая ловушка.
Внутренняя мотивация целями: радость, которая не длится долго.
- Если четко представлять свою цель, она может служить очень сильным мотиватором.
- Однако, текущее состояние очень сильно отличается от намеченного, а потому люди, одержимые внутренней мотивацией на пути к своим целям не удовлетворены.
- После достижения поставленной цели наступает резкий всплеск радости, за которым следует гедоническая адаптация - когда достигнутая цель через короткий промежуток времени перестает радовать.
- Привыкание и адаптация свойственны и негативным событиям, происходящим в нашей жизни.
- Деньги влияют на состояние нашей удовлетворенности только до момента насыщения наших основных потребностей. В дальнейшем влияние денег минимально.
- Префрональная кора (инструмент воображения для представления целей) не может предсказывать гедоническую адаптацию. Поэтому нам сложно оценивать будущую удовлетворенность, мы часто ошибаемся в этой оценке.
- Основная реакция человека. мотивированного целями, на адаптацию - постановка новых целей большего масштаба. Затем еще большего и т.д.
- Формируется зависимость, сходная с наркотической - целевая наркомания.
- Альтернативой внешней и внутренней мотивациям целями является внутренняя мотивация пути, позволяющая испытывать удовлетворенность настоящим моментом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий