Петр Людвиг "Победи прокрастинацию" стр 53-67 из 220

Инструмент: личное видение. 

• Личное видение создает внутреннюю мотивацию.
• Личное видение не может быть навязано извне, его должен создать сам человек.
• Перед созданием личного видения необходимо произвести ряд подготовительных шагов.

Личный SWOT-анализ

• Необходим для определения сильных и слабых сторон. 
• Сильные нужно включить в итоге в деятельность, соответствующую видению, слабых сторон нужно избегать. Последние - враги Потока.

• Заполните верхнюю часть таблицы, указав свои сильные и слабые стороны. 
• Принцип 80/20. 80% времени мы тратим на развитие своих сильных сторон. 
• Далее необходимо определить круг возможностей, дабы не распылять усилия и оптимально задействовать свой потенциал.
• нелишним будет также определить и угрозы, дабы подстраховаться и продумать свои действия заранее. 
• Если какая-то часть таблицы вызывает трудности сейчас, можно к ней вернуться позже в любой момент времени. 

Список личных достижений. 

• Расположившись в приятном для Вас месте, составьте такой список достижений, которые заставляют Вас гордиться собой. 

Анализ мотивирующих видов деятельности. 

• Это виды деятельности, которые в вашем личном видении способны создать достаточную внутреннюю мотивацию.(образование, спорт, здоровье и т.д.)
• Условно их можно разделить на 4 вида.
• развивающая деятельность (спорт, образование и др.)
• деятельность создающая наследие (то, что останется после нас)
• деятельность, помогающая выстраивать отношения, деятельность, направленная на формирование отношений с окружающими людьми
• деятельность эго-2.0 - это альтруистическая деятельность, помогающая обществу в целом.
• В идеале необходимо найти группу связанных между собой занятий, включающую в себя все эти виды деятельности. 

Бета-версия личного видения.

• Помогает преодолеть прокрастинацию, облегчает совершение первого шага на пути формирования Личного видения. 

Финальная версия личного видения. 

• Форма изложения на Ваше усмотрение - несколько абзацев или ряд пунктов, не принципиально. Главное реакция и эмоции. 
• обязательно запишите его на бумаге и периодически просматривайте. 
• дополните личное видение цитатами, рисунками, фотографиями, чертежами - всем тем, что вызывает дополнительные эмоции. 
• сосредотачивайтесь на деятельности, а не на результате. 
• обязательно добавьте альтруистическую деятельность
• поддерживайте баланс (работа-семья). Личное видение должно быть гармоничным. 
• дополните видение якорями- предметами, напоминающими о личном видении. Это может быть любая вещь (перстень, часы, картина), символ, песня.
• Создание личного видения - первый шаг на пути борьбы с прокрастинацией. Не откладывайте его. 

Резюме раздела "Мотивация"

Далее цитата-скрин.  Поймал себя на мысли, что можно было обойтись, наверно. такими вот скринами, т.к. изложено в принципе неплохо. А я занимаюсь созданием какого-то полуфабриката, непонятной степени полезности. Но раз уж начал, надо закончить-)

Кстати, ссылка на сайт автора книги http://www.pobedi-prokrastinatsiyu.ru/kniga/.