Инструмент: список-муштра.
- В основе метода-таблица. составляемая на один месяц.
- Строки - дни. Столбцы - положительные желаемые навыки или нежелательные вредные привычки.
- Определяется минимальный лимит выполнения навыка. Помним об отвращении слона и не перебарщиваем.
- Если навык нельзя оценить количественно, определяем субъективную оценку (например от 1 до 10)
- Количество навыков для начала 4-6
- Каждый вечер отмечаем зеленой точкой выполнение каждого лимита. Красной, соответственно, невыполнение.
- Если в строке есть хоть одна красная точка, итоговой тоже рисуем красную.
- Когда в последнем столбце мы получаем 20 зеленых точек подряд, можно увеличивать ежедневное количество.
- При болезни или командировке и невозможности работы с навыком в этот день ставится синяя точка. Ставится она в исключительных случаях и не принимается во внимание при общей оценке.
- Для навыков, не требующих ежедневной проработки, соответствующие ячейки пропусков закрашиваются заранее.
- Один раз в месяц, если вы халтурите, можно подвести жирную черту, простить себя и начать все заново.
- Список-мушра обязательно выполняется на бумаге и ни в коем случае не в электронном виде.
Риски метода.
- Переоценка своих возможностей. Лучше взять меньше, но выполнить лучше. Это касается и количества выполнения каждого навыка и числа навыков в целом.
- Один раз пропустите, но второго быть не должно. Если какой-то навык пропущен однократно, проследите, что Вы не пропускаете его на следующий день. Есть риск вовсе забросить выработку данного навыка.
- Заблаговременно готовьте список-муштру. Скачать форму списка-муштры можно на сайте автора книги.
- Список муштра, несмотря на всю его рациональность, помогает во всем. в том числе и в творчестве. не поддавайтесь на сомнения разума по этому поводу.-)
- Прокрастинация списка муштры.
Комментариев нет:
Отправить комментарий